失恋から立ち直りたい女子必見!気持ちを整理する3つのステップ
UPDATE:2020.01.28

失恋から立ち直りたい女子必見!気持ちを整理する3つのステップ

別れ・失恋

彼に振られて辛いとか、好きな人に告白したけど断れて辛いとか失恋で悩んでいる人も多いのではないでしょうか?立ち直りたくてもなかなか立ち直れないのが失恋ですよね?

そんな女性にズバリ言います!失恋から立ち直る方法はたった一つ!

「新しい恋が始まった時」

です。時間が経つにつれて元気も出てくるので、時間がどうにかしてくれるという人もいますが、それは立ち直ったというよりも忘れているのだと思います。一番良いのは一度も失恋をしないことですが、恐らくほとんどの人がそんなことができません。

そのため失恋した時の秘策は次の幸せに向けて準備を始めることです。そこで、うまく気持ちを切り替えて前を向くための3つのステップを紹介したいと思います。今の辛い気持ちに耐えられないという方は是非実践してみてください♪

忘れられない失恋の特徴

失恋とは基本悲しくて寂しくて辛いものですが、立ち直りが早いパターンと遅いパターンがあります。なかなか立ち直ることができないような忘れられない失恋にはいくつか特徴があります。立ち直る秘訣やステップを知る前にまずは、どうして忘れられないのを知りましょう!

  • 好きな期間が長かった又は付き合っていた期間が長かった
  • 結婚を考えていた
  • 浮気されて分かれた
  • 相手に好きな人ができて、それが知っている人だった

など、普通とは少し違うような印象に残りやす恋愛だと立ち直るのに時間がかかる場合が多くあります。浮気をされて強烈に辛い思いをしたり、親友に彼氏を奪われたり、結婚すると思っていたのに急に振られたり。強い印象に残るような恋愛はやはり立ち直ることが難しいですね。

もし上記のようなケースだった時は忘れられないことが当たり前だと思います。辛いとは思いますが、きっとまた笑える日がやってくるので頑張って前を向きましょう!

逆にさほど大きな恋愛じゃなかったのになかなか立ち直れない人は、相手に依存しすぎるとか恋愛体質だったり、あなた自身の性格が影響している場合もあります。そんな方同じように次の恋愛を探すことをおすすめします。

失恋から立ち直るたった一つの秘訣!

冒頭でも説明しましたが、失恋から立ち直るには新しい恋をするしかないと思います。時間が経過したり、カラオケで発散したりすればある程度気持ちがスッキリすることもありますが、まだ根本的な解決は出来ていないと思います。

実際に失恋を乗り越えられたかどうかは誰にも分からないと思います。

「あ!今失恋を乗り越えた!」

と思う人はほとんどいないと思います。きっと気付いたらいつの間にか忘れてたとか、吹っ切れてたという場合が多いと多いと思います。

そしてそう感じる時はきっと「新しい恋」を見つけた時でしょう。新しく幸せを掴むことができれば徐々に毒素が抜けて立ち直ることができるのだと思います。新たに好きな人ができれば、前の彼のことなど毛頭にもないはずです。昔からよく言いますが男性恋愛を一括保存しますが、女性は上書きする生き物です。新しい恋が始まれば過去の恋愛に囚われないのが女性の強みなのです。

しかしそれが簡単にできないから辛く長い失恋期間になりますよね?すぐに好きな人ができるとも限らないので、悲しい思いをすることが多くなります。そこで次に上手に気持ちを切り替える方法を3つのステップで紹介していきたいと思います。

失恋から立ち直る3つのステップ

失恋から立ち直ること=新しい恋を始めることだと説明しましたが、その新しい恋を始めることが難しいから立ち直ることがなかなかできないのだと思います。そこで、今度は気持ちをうまく切り替えて次に向かうための3つのステップを紹介していきたいと思います。最終的に新しい恋を見つけることがゴールになるので、しっかりと準備をしていきましょう。

ステップその1:すべてを吐き出す

まず最初のステップは全てを吐き出してスッキリすることです。失恋したばかりの時は悲しくて一人で家で泣いているという人も多いと思います。実際に思いっきり泣くというのも一つの方法だと思いますが、やはり外に出て失恋したことをなるべく考えないようにする必要があります。

冷静な判断ができない時期だと思うので、まずは自分と向き合うために落ち着く必要があります。スッキリする方法は以下になります。

  • カラオケで思いっきり歌う
  • お酒に頼る
  • 友達に話を聞いてもらう
  • 趣味に没頭する
  • スポーツに打ち込む
  • 思っていることをノートに書きだす

などの方法があります。誰かに話しをすると一気に気持ちが楽になるので、一人で抱え込まずに仲の良い友達に相談することから始めましょう。一番良いのが友達とカラオケ、お酒を飲みながら話をすることだと思います。次の日に影響が出ても大丈夫なように休みの前の日などを選ぶと気にせずに楽しむことができるのでオススメです。

また趣味やスポーツなど頭の中を失恋以外で埋めれることをやるのも良いと思います。音楽かけながらジムでランキングマシンで走りながら、頭を空っぽにするのもありですね。

そして、個人的に一押しの方法が最後のノートに書きだすことです。思いついたことや相手への愚痴でも良いですし、好きだったことムカつくことでも何でもいいです。とにかく頭に浮かんだことを書き出していきましょう!そうすることで自分が思っていることを客観的に見ることができ、かなり冷静になれます。

また、後で振り返ってみることができるのも大きな特徴ですね。自分はあの時こんなことを考えていたのか、こんな風に思っていたのかと確認することで、バカバカしいと感じることが多くあります。コツとしてはなるべく大きめのノートや、紙を用意して一枚に収めることができればベストだと思います。

ステップその2:失恋したことを認める

次のステップは失恋したことを認めて落ち着くことです。最初のステップでスッキリする方法を実践したら、次はある程度落ち着いて物事考える必要があると思います。

「自分は振られたんだ」「失恋したんだ」

としっかりと事実を認めることで次のステップに行きやすくなります。この時にやっぱり彼が好きだからもう一度告白をするのか、やり直したいと伝えるのか決めるようにしましょう。もう駄目だと分かっているなら、それをちゃんと理解して次に進む心構えを持つ必要があります。

諦める選択をしたのなら、思い出の品を整理しましょう。辛いとは思いますが、一つ残らず全て捨てるのがおすすめです。一つでも残っていると思いだしてしまうので、全て捨てないと意味がないと思います。

このステップ2で何を目的とするのかと言うと過去の恋愛に執着しないことです。人間というのは時間が経つにつれて、美しい記憶のみが残り、悪かった記憶がドンドン消してしまいます。早く過去の恋愛を断ち切らないと余計立ち直ることが難しくなります。

失恋したことを認めるこのステップ2が最も大事な期間になります。ここで上手く認めることができないとずるずると失恋を引きずってしまいます。思い出に浸ってしまったり、別れになっとくがいっていないと次のステップに行くことができないので、思い切った行動も時には必要になります。

ステップその3:新しい恋を探す

最後のステップは新しい恋を探すことです。失恋をしたら一旦スッキリさせるために、恋愛のことを考えないようにします。その後落ち着いたら恋愛とちゃんと向き合い、失恋したことを認めます。ここまで短い期間ではできないと思いますが、悔いが残らないようにちゃんと気持ちをまとめるようにしましょう。

そしたら後は前を向いて新しい恋を探すことが必要になります。恋愛関係なくても男性と遊びに行ったり、合コンに行ったりしても良いですし、自分磨きのために料理教室に通ってみたりするのも良いでしょう。今までとは違った環境を作りだすことで、新しい恋を始めることができるのです。

気になる人が出来たり、別のことに没頭したりしているうちにきっと立ち直ることができていると思います。失恋でぽっかり空いてしまった心の穴は新しい恋愛で上手く埋めることが必要になります。ここまで来れば後は良い人に出会うだけですね。

失恋は大きく成長できる

失恋は辛く悲しい事なので、できれば体験したくないと思うと思います。しかし、意外と失恋で大きく成長することができます。例えば相談に乗ってくれた友達の大切さに気付くことができたり、自分磨きをすることでもっと良い男性と出会うことができたり、今までやらなかった新しい趣味を見つけることができたりもします。

そのため、女性としても人としても一回り大きくなることができるのです。振られた相手を見返してやるという気持ちがモチベに繋がり、振られなかったら出来なかったようなこともきっとできるようになると思います。

なるべくポジティブに考えて色々なことに挑戦するチャンスだと思いましょう!

まとめ

今回の記事では失恋からなかなか立ち直ることができない女性に向けた、気持ちを切り替える方法を紹介しました。完全に立ち直るにはやはり新しい恋を見つけることが一番だと思うので、次に向かうための準備が必要だと思っています。

この3つのステップも最終的にはちゃんとした幸せを掴むことが最終的な目標です。立ち直ることが最終目標じゃないということがとても重要なことだと思います。

最近彼に振られたとか好きな人に振られたという人はもちろんですが、過去の恋愛に囚われてしまい次の恋を見つけることができていない人にも是非実践してみて欲しいと思います。ステップ1は飛ばしても良いと思いますが、もう一度誰かに相談して最初から気持ちを切り替えるのもありだと思います。

過去の恋愛を引きずっている期間はメリットはほとんどありません。ただただ過去の美しい記憶に縛られているだけなので、しっかりと気持ちを切り替えて次に向かい準備をしましょう!

きっと幸せな未来が待っていると思いますよ♪

 

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