カップルダイエットなら続くと話題!痩せる理由と方法5つ
UPDATE:2019.07.16

カップルダイエットなら続くと話題!痩せる理由と方法5つ

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世の中には本当に沢山のダイエット方法がありますよね。インターネットで話題になっているダイエット方法、テレビで話題になっているダイエット方法…InstagramやTwitterなどのSNSでも毎日のようにダイエットのことが話題になっています。一体何故そんなにダイエットのことが話題になっているのかというと、それはダイエットは女性にとって永遠のテーマだから。人間は誰しも年をとりますが、いくつになっても美しくいたいち思うのは全ての女性の願いでもあります。

しかし、ダイエットは毎日続けないといけないもの。短い期間を決めてその期間だけ頑張ればいいならまだしも、ずっと続けていかないとなるとなかなか大変ですよね。この記事を読んでくださっている方の中にも、今まで何度もダイエットに挑戦してきたものの諦めてしまったという人も少なくないのではないでしょうか?仕事に学校にと忙しい中で、そこで更にダイエットもしないといけないとなるとどうしてもストレスが溜まってしまいますよね。そしてストレスからやけ食いしてしまったり、ダイエットとは真逆の行動に出てしまうことも…なかなか痩せることが出来ないあなたを見た彼氏に「本当に痩せる気あるの?」なんて言われてしまったり。そんなことを言われたら悔しいですよね。

でも、それなら思い切って彼氏と一緒にダイエットを始めてみてはどうでしょうか?実は今、海外ではカップルダイエットが話題になっているんです。この記事ではそんなカップルダイエットについてご紹介させて頂きますので、今度こそダイエットを成功させたい!と意気込んでいる女性は是非参考にしてみてくださいね。

カップルダイエットって?

今海外でブームになっているこのカップルダイエットですが、一体どのようなものなんでしょうか?ダイエットとは基本的に孤独な戦いですよね。食欲も筋トレも、辛いのは自分です。他の人がどんなに頑張っても自分の身体に影響することはありません。

海外のアンケート調査では、幸せなカップルは太ると言われているそうです。実際、「幸せ太り」なんて言葉がありますよね。二人で一緒にいる時間が増えて、一緒に旅行に行ったりおいしいものを沢山たべたり。普段一人で食べるご飯も一緒に食べると余計に美味しく感じるため、そのせいで太ってしまうちうわけですね。幸せなのは嬉しいけど、でもぶくぶく太っていくばかりでは困ってしまいますよね。

そこで「カップルダイエット」が登場です。カップルダイエットはカップルで行うダイエットなので、一人で行う事はできません。カップルダイエットがしたいなと思ったらまずは彼氏に相談してみましょう。一体どうしてカップルダイエットが続く、痩せると話題になっているかというと、一人だけでなく誰かと一緒に目標に向けて頑張ることで、より親密になることが出来、また挫折しにくくなるということがわかっているんです。この結果は実際、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの調査結果でもわかっていること。科学的に証明された事実なんです!

カップルダイエットを行ったカップルの70%が自分ひとりで行うだけのダイエットよりも高い効果を実感したとのこと!70%はかなりスゴイですよね。一人ではいつも挫折してしまうという人も、彼と一緒のダイエットならもしかしたらいい結果を出すことが出来るかもしれません。是非カップルダイエットを実践してみてくださいね。

カップルダイエットでどうして痩せるの?

カップルダイエットがどのようなものかわかったところで、これからどうしてカップルダイエットが痩せるのかということについてご紹介させていただきたいと思います。カップルダイエットの効果をしっかり理解して、カップルダイエットへのモチベーションをしっかり高めましょう!

カップルダイエットで痩せる理由その1「デート感覚で出来る」

普通のダイエットが続かない原因はなんでしょうか?逆に言えば、どうすればダイエットが苦もなく続けられると思いますか?それが「楽しむ」ということです。

一人で行うダイエットの場合はどうしても楽しむというより「苦行」に寄ってしまいがちになりますよね。他の誰もいない、自分ひとりだけで頑張っているので楽しむというよりは修行のようになってしまうんです。しかし、カップルダイエットなら自分ひとりだけではありません。カップルでダイエットを行うので、大好きな彼とのひとときを楽しみながら、しかもダイエットをすることが出来ます。

彼の手を握ったり、ストレッチや筋トレをしたり、ランニングしたり、ヘルシーメニューの献立を二人で考えて一緒に作ったり…考えるだけでもたのしそうですよね!普段なかなか忙しくて時間が取れないというカップルもカップルダイエットという口実があればより二人で会話をする時間も、一緒にいる時間も増やすことが出来ます。一人でジムに通うのではなく一緒に通うように慣ればその分彼との時間も増えますよね。

このように、二人で楽しく行うカップルダイエットはまさにデート感覚で行える新感覚ダイエットなんです!目的がダイエットなのにデートしているみたいに楽しめるなんて最高すぎますよね!

カップルダイエットで痩せる理由その2「達成感がある」

ダイエットは一人で達成しても達成感を感じることができますよね。しかし、カップルダイエットの場合、ダイエットをするのはあなただけではなく彼も一緒です。なので、ダイエットが成功した時の達成感は二倍に!

彼の体つきの変化やあなたのプロポーションの変化を二人で確認しあいながらカップルダイエットを続けることが出来るので、日々の変化や達成感を共有することが出来るんです。このようなカップルダイエットはすれ違い気味になってしまったカップルや夫婦にもおすすめです。頑張る理由が「ダイエット」としっかり設定されているので二人で頑張ることが出来、また今まで以上に絆が深まることになります。

二人が好きな芸能人カップルがいるならそのカップルを真似したり目標にしたりしてもきっと楽しめると思います。いつも同じ方法では飽きてしまうので、いつもジムならたまには自宅や公園で遊具を使ったトレーニングや自重トレーニングをしてみると飽きずに楽しく続けられるのではないでしょうか。

また、せっかくのカップルダイエットなので目標達成したら何かご褒美を用意しておくといいかもしれません。お互いに何かをプレゼントし合うのもいいですし、一緒に旅行に行って思いっきり楽しむでもいいでしょう。このように、ダイエット達成のあとの楽しみを思いっきり楽しむ事ができるという点もカップルダイエットの魅力ではないでしょうか。

カップルダイエットで痩せる理由その3「挫折しにくい」

一人で行うダイエットは孤独な戦い。自分に甘い人はついついダイエットを挫折してしまうということもあるのではないでしょうか?仕事で疲れている時はトレーニングも嫌になってしまったり、ストレスが溜まってしまってついつい夜中にドカ食いしてしまったり…たまには仕方ないとは言えそれが続くといつの間にかダイエット自体を忘れ去ってしまっていたことも。それではいつまで経っても痩せることはできません。

しかし、カップルダイエットは二人で行います。もしもあなたが挫折してしまいそうな時は彼が、彼が諦めてしまいそうなときはあなたがストッパーになるため、挫折しないでダイエットを続けることが出来るようになるんです。相手が必死になって頑張っているのに自分だけが抜け駆けなんて出来ませんよね。

カップルダイエットを実践してみたカップルの半数は一人で行うダイエットよりもカップルダイエットの方が楽しいと回答しており、カップルダイエットの効果の高さを伺えますよね。

おすすめカップルダイエットのやり方5つ

それではこれから、そんなカップルダイエットのやり方5つをご紹介させていただきたいと思います。これからカップルダイエットを始めてみたいという人はもちろんのこと、今実際にカップルダイエットをやっているものの飽きてきてしまった…という人にも是非参考にして頂きたいなと思います!

カップルダイエットのやり方その1「サイクリング・ランニング」

運動が好きだというカップルはアクティブにサイクリングやランニングでカップルダイエットをしてみるのがおすすめです。今は様々なファンランイベントが開催されているので、それに向けて二人で走ってみてもいいかもしれません。

カップルダイエットのやり方その2「食事制限」

一人ではげんなりしてしまうヘルシーメニューも二人ならわいわい楽しみながら作ることが出来ます。新しいメニューを開発したりするのも楽しみの一つではないでしょうか♪

カップルダイエットのやり方その3「ポケモンGO」

今でもかなり流行中のポケモンGO。運動は苦手というカップルも楽しみながらダイエット出来るのがこの方法です。ポケモンGOではポケモンをゲットするために公園や街を歩き回らないといけないため、楽しみながらダイエット出来ますよ。

カップルダイエットのやり方その4「キス」

カップルにとって欠かせない「キス」にもダイエット効果があるって知っていましたか?なんと1分間キスするだけで消費されるカロリーは6キロカロリー!朝のキスはストレスを減らす効果もあるので、どんどんキスしちゃいましょう!

カップルダイエットのやり方その5「エッチ」

キスとくればそう…エッチです!エッチをして痩せることは「セクササイズ」とも言われカップルの間で話題に。30分間のエッチで消費するカロリーは150~250キロカロリーとも言われており、かなりの消費カロリーがあることがわかります。

まとめ

話題のカップルダイエットについて如何だったでしょうか?二人だから挫折してしまうこともなく、楽しく続けられるカップルダイエットは成功率の高いダイエットです。是非一度実践してみてくださいね!

 

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