女性必見!加圧トレーニングのうれしい効果5つを徹底解説!
UPDATE:2020.08.26
自分磨き

女性必見!加圧トレーニングのうれしい効果5つを徹底解説!

健康効果・美容効果が高いことで知られている加圧トレーニング。

加圧トレーニングは特に女性におすすめで、様々なうれしい効果があるのをご存知でしょうか?

そこで今回は、多くの芸能人もライフワークに取り入れている加圧トレーニングの効果を詳しく解説します!

ぜひ参考にしてみてください。

 

効果①:むくみ・冷えの改善

加圧トレーニングの効果として、むくみや冷えの改善があります。

日頃からむくみや冷えに悩む女性も多いのではないでしょうか?

加圧トレーニングは専用ベルトで一定時間血流を適切に制限するため、ベルトを外した後に一気に血流が流れ、血行が促進されてむくみや冷えが改善されます。

実際に、初めて加圧トレーニングを体験した方の中には、加圧トレーニング直後に血行が良くなったと喜ぶ方も多くいます。

むくみや冷えに悩む方はぜひ一度試してみましょう!

効果②:美肌効果

加圧トレーニングを行うと、多くの方が「肌の調子が良くなった」と実感しています。

これは、加圧トレーニングによって成長ホルモンがたくさん分泌されたことによるもの。

成長ホルモンの効果の中には、老化を遅らせたり皮膚の弾力を増加させる「アンチエイジング効果」があります。

成長ホルモンは年齢を重ねると分泌量が減ってきてしまうところ、加圧トレーニングを定期的に行うことで、しっかりと分泌させることができます!

加圧トレーニングは1回30分、週1回から行えるのでライフワークに取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

効果③:ダイエット効果

加圧トレーニングには「ダイエット効果」があります。

これは、加圧トレーニングの際にたくさん分泌される成長ホルモンが脂肪分解を促す効果があるからです。

また、加圧トレーニングは小さい負荷でも筋力アップが期待できるので基礎代謝の向上・維持ができることもダイエットにつながっています!

1回30分、週1回からスタートできるので、時間がなかなかとれない方やきつい運動が苦手な方にもおすすめのトレーニングです。

効果④:低負荷でも筋力アップ効果

加圧トレーニングは低負荷でも筋力アップ効果があるため、特に女性におすすめのトレーニングです。

女性の中にも、健康や美容のために筋力をつけたい・維持したいと思う方も増えています。

ただ、筋力をつけるためには重りを使ったトレーニングやきついトレーニングをしなければいけないと、なかなか踏み出せない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

加圧トレーニングでは、血流を適切に制限してトレーニングを行うため、低い負荷で筋力をアップさせることができます。

メリハリのある身体になりたい女性は、ぜひ加圧トレーニングを試してみましょう!

効果⑤:骨密度の上昇

加圧トレーニングを行うと骨形成が促され、「骨密度をが上がる」ことがわかっています。

女性は歳を重ねたり、無理なダイエットをしたりすることで骨粗鬆症を引き起こしやすくなります。

これは、女性ホルモンが骨を破壊する作用を抑えてくれるところ、女性ホルモンが減少することで骨を壊す作用が強くなってしまうからです。

加圧トレーニングは低負荷で安全にトレーニングができるので、健康維持のためにぜひ取り入れてみてください。

女性にうれしい効果のある加圧トレーニングを始めてみよう!

加圧トレーニングの効果について、女性目線で詳しく解説しました。

いかがだったでしょうか。

今回ご紹介した中で、一つでも気になるものがあった方はぜひ加圧トレーニングを一度体験してみることをおすすめします!

加圧トレーニングは、加圧ジャパン公認の施設、もしくは加圧ジャパン公認トレーニング機器で体験ができます。

加圧トレーニングでより健康に、快適に生活していきましょう。

 

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