豆腐メンタルの人の特徴と強い心を手に入れる方法7つを伝授!
UPDATE:2019.07.30

豆腐メンタルの人の特徴と強い心を手に入れる方法7つを伝授!

人間関係悩み

今の世の中でよく使われている言葉、それが「豆腐メンタル」です。今では多くの人にその意味を知られている言葉のため、この記事を見てくださっている人も豆腐メンタルの意味についてはご存知なのではないでしょうか?もしかしたら、豆腐メンタルを改善したい…そんな風に思って記事を読んでくださっているのかもしれませんね。

豆腐メンタルというのはメンタルが豆腐のように打たれ弱い(すぐに崩れてしまう)という意味の言葉ですが、その言葉のポップさからLINEスタンプにもなっていたり、インターネット上でもよく使われているようです。また「あの人は豆腐メンタル」というように、誰かに対して使うというよりは「私って豆腐メンタルなんだよね」など、自分のことを豆腐メンタルと言ったり、友達と話している時に使われている事が多いようです。

しかしそんな可愛らしい豆腐メンタル、実際には大変なこともあります。だから豆腐メンタルを克服したい!そんなふうに真剣に考えている人も多いのではないでしょうか?というわけで今回は、そんな豆腐メンタルの特徴と強い心を手に入れる方法についてご紹介させていただきたいと思います!豆腐メンタルを治したい、強い心を手に入れたい。そんなふうに思っている人は是非この記事を参考にしてみてくださいね。それではご紹介させていただきたいと思います!

そもそも豆腐メンタルって?

そもそも豆腐メンタルってどういう意味なの?という方のためにもまずは豆腐メンタルという言葉について詳しく解説してきたいと思います。豆腐メンタルとは、精神的に弱い人、打たれ弱い人、ちょっとしたことでもすぐに傷ついて落ち込んで再起不能状態に陥ってしまう人のことを差しています。主にインターネット上で使われているスラングのような言葉です。豆腐メンタルの対義語としては「こんにゃくメンタル」という言葉があり、これは精神的に強い人のことを差しています。

こんにゃくは弾力があり、突っついても崩れることなんてありませんよね。こんにゃくメンタルの人は柔軟性が合って精神的に強いので、豆腐メンタルの人とは正反対という事になります。

では、一体豆腐メンタルの何が問題なのでしょうか?豆腐メンタルの人は、例えば仕事で上司や先輩からアドバイスをされても、それを「叱られた」「ダメ出しされた」「だから自分はだめなんだ」と悪い方向に考えてしまうのです。そしてその結果、自信を失ってしまい仕事を休んでしまうなどにつながります。上司や先輩は良心的な気持ちで、もっとよくしてあげようと、良かれと思ってアドバイスをしてあげたのにも関わず、です。これではアドバイスをする方もなかなかアドバイス出来なくなってしまいますよね。このように、豆腐メンタルの場合は自分だけでなく周りにも影響を与えてしまうのが問題となっているんです。

確かに、学生時代ならショックなことがあれば学校を休んだり、ショックなことがあった人間関係から離れることで気持ちを落ち着かせることも出来たかもしれません。しかし社会人ともなればそうはいきませんよね。仕事では職種にもよりますが、どうしても人とのコミュニケーションや連携を取ったり、綿密な連絡が必要になることもあります。仕事には最低限の協調性はどうしても必要になってきてしまうことが多いんです。そこで休んでしまうなんてことは絶対に出来ませんよね。

豆腐メンタルのままでいいやと思って放置していると、社会に出た時はどうしてもコミュニケーションが必要な仕事をしないといけないとなってしまったときに困ります。もちろん、豆腐メンタルでも自分がなんとかして我慢して仕事をやり遂げればいいわけですが、それではかなりのストレスになってしまい、結果的に自分を必要以上に苦しめることになってしまうんです。だからこそ豆腐メンタルは無理のないように、徐々に改善していくこと。もしくは精神的に強くなっていくこと、バランスをとれるようになっていくことが大事なんです。しっかりとトレーニングしていくようにしましょう。

豆腐メンタル強化!強い心を手に入れる方法7つ

それでは早速、豆腐メンタルを強くして強い心を手に入れるための方法についてご紹介させていただきたいと思います。自分の豆腐メンタルをどうにかしたい、もっと強い心で何事も動じる事なくやっていきたい…そんなふうに思っている人はぜひ参考にしてみてくださいね。

豆腐メンタルな人が強い心を手に入れる方法その1「考え方を意識していく」

豆腐メンタルだという人、もしくはその傾向がある人はどうしても物事をネガティブな方向に、悪い方に考えてしまいがちになっています。これはもうクセになってしまっているため、なかなかポジティブにしていくのも難しいんですよね。そのため、簡単に矯正するのは難しいですが、考え方を意識して変えるようにすることで、少しずつそんな思考のクセを治すことが出来るようになります。

例えば仕事ややらなきゃいけないことで「大変」「辛い」「怖い」「めんどうくさい」など、ネガティブなことが思い浮かんでしまったとします。そんな時は「怖いし辛いしめんどうくさいけど、でもこれが出来たら自分はすごい。成長するはずだ」とネガティブな考えに付け足してみましょう。そして、成功するイメージを持つことです。

豆腐メンタルな人が強い心を手に入れる方法その2「冷静になってみる」

豆腐メンタルという人は、何かショックなことがあるとそのショックなことに全ての考えが集中してしまって、それしか考えられなくなってしまうことがあるようです。しかし、それではパニック状態なので、正しい判断が出来ているはずはないですよね。まずは一旦、冷静になって考えてみましょう。そのためにも「自分は豆腐メンタルだから、小さなことでもすぐにショックを受けてしまいがち」ということを自分で認めるようにしましょう。

認めて受け入れるということはとても大切で、それによって「じゃあどうすればいいのか?」ということを一旦冷静になって考える事ができるようになるんです。それをせず、「自分は豆腐メンタルなんかじゃない!」と弱い自分を受け入れられない、認められないと問題にも向き合う事が出来ないんです。

豆腐メンタルだという人は、どんな時でも自分を追い込んでしまう傾向にあります。それでは辛くなってしまって当たり前ですよね。一旦冷静になると「冷静になってみたら、自分は少しネガティブになりすぎていたんじゃないか?」という事に気がつくことが出来ます。気づいて冷静になれたことだけでも、成長している証拠です。小さなことでも自分を褒めてあげるようにして、冷静になるクセをつけてくださいね。

豆腐メンタルな人が強い心を手に入れる方法その3「完璧主義をやめる」

豆腐メンタルの中には完璧主義気味なところがあるという人も少なくないようです。周囲の目が気になる、周りからどんな評価をされているのかが気になる。そんな風に周りと比較してしまって豆腐メンタルになってしまっている人は、完璧な人なんていないということを思い出しましょう。

どんなに完璧に見える人でも、長所や短所があります。あなたからはその人の長所しか見えず、短所が見えないなら、それはあなたがその人の長所ばかりを見るようにしているか、その人が短所を隠しているからです。どんな人でも完璧ではない。それを理解し、弱いのは自分だけではないということ、自分だけが迷惑をかけたり脚を引っ張ってしまっている訳ではないということを理解しましょう。「人間だし弱ってしまうこともある」と理解することで、落ち込んだ時にもすぐに気持ちを切り替えることが出来るようになりますよ。

豆腐メンタルな人が強い心を手に入れる方法その4「目標を設定する」

豆腐メンタルの人には何か目標を設定するということもおすすめです。今何かやりたいことはありますか?まずは大きな目標を立てて、それに向けてこなしていく小さな目標を用意しましょう、1日2日で出来るものではありませんが、コツコツと続けていくことで自信につなげることが出来ます。あまりにも高すぎる目標を設定してしてしまうと、それが出来なかった時に自分に失望してしまうため、実現可能な目標にするようにしましょう。

豆腐メンタルな人が強い心を手に入れる方法その5「自分の長所を理解する」

豆腐メンタルの人は自分に自信がない場合が多いです。そんな、自分に自信がないという人は自分の長所なんて見ようともせず、むしろ「長所なんてない」と思い込んでしまっているようです。しかし、誰にでも短所があれば、長所もあるものです。まずは自分が持っている長所に目を向けてあげるようにしましょう。

自分の長所がわからないという人は友達や親、兄弟に聴いてみるといいですよ。自分のことはなかなか自分では見えないものです。信頼している人に聞いてみれば、きっとあなたの長所を教えてくれるはずです。この時、長所を教えてもらったら「そんなことないよ」と否定せず「ありがとう」と素直に受け入れるようにしましょう。

豆腐メンタルな人が強い心を手に入れる方法その6「自分の課題に目を向ける」

豆腐メンタルの人はついつい周りの評価を気にしてしまいがちです。しかし、自分が何かを成し遂げたとして、それに相手がどんな評価を下すかは、相手次第。あなたがどんなに最高のものを作り上げたとしても、文句を言ってくる人はいるものです。でも、それはあなたのせいではなくその評価する人の問題です。それなのに「ああ言われたらどうしよう、こう言われたらどうしよう」と考えているなんて時間がもったいないんですよね。自分にどうにも出来ないことは考えても無駄です。

豆腐メンタルな人が強い心を手に入れる方法その7「体調を整える」

体調が悪いと心にまで影響しています。ちょっとした運動、散歩などで体を動かしたり、栄養のあるものを食べたりと体のメンテナンスから行うようにしましょう。

まとめ

豆腐メンタルについて、いかがでしたでしょうか?すぐに治すことができるものではありませんが、コツコツ積み上げていくことで必ず自信に繋がり、強い心が手に入れられるはずですよ!

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